Az emberiséget zavarba hozta a hatékonyság növelésének problémája, valamint az eszköz növelése még az ókorban is. Termékek, amelyek fokozhatják a szexuális örömöt, a görögök adták az elnevezést - afrodiziákumok. Manapság tudományosan bebizonyosodott, hogy az ember szexuális aktivitása az A, E, B csoport vitaminok, valamint ásványi anyagok, például kalcium, szelén, cink, magnézium és mások elegendő bevitelétől függ. Ugyanakkor a modern tudósok megállapították, hogy a hatékonyságot nemcsak az egyes étrendben lévő termékek jelenléte befolyásolja, hanem általában az ételek egyensúlya és változatossága, az elfogyasztott ételek mennyisége, a fizikai aktivitás és a egy személy pszichológiai állapota.
Termékek, amelyek növelik a hatékonyságot
Diófélék.Szinte minden dió alkalmas itt - fenyőmag, mogyoró, pisztácia, földimogyoró, mandula és különösen a dió. A dióféléket leggazdagabb összetételük különbözteti meg, ami pozitív hatással van az egész test egészére és különösen a nemi működésre. A dió fehérjében, egészséges zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint esszenciális aminosavakban gazdag. A testre gyakorolt pozitív hatás érdekében a diót rendszeresen, kis mennyiségben kell fogyasztani. Napi egy kis marék elég. A nagyobb előnyök érdekében a diót mézzel lehet fogyasztani.
Hagyma.A hagyma képessége a hatékonyság növelésére az ókortól ismert. Az ókori Rómában azt mondták, hogy "az íj lomha embereket is a Vénusz karjaiba taszít". A hagyma (különféle típusú) segít helyreállítani a hormonokat a szervezetben, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát.
Fokhagyma.A fokhagyma, akárcsak a hagyma, afrodiziákum. Növeli a vérkeringést, segít megvédeni a prosztatagyulladástól és növeli a tesztoszteron (férfi nemi hormon) szintjét.
Édesem.A férfiak egészségének fenntartása érdekében a szakértők a méz rendszeres fogyasztását javasolják. A méz energiát ad, helyreállítja az erőt, fokozza a vérkeringést az ágyék területén. Naponta egy evőkanál méz elegendő mennyiség a férfi test megerősítéséhez. Célszerű a mézhez diót, aszalt szilvát, szárított barackot vagy fügét adni.
Zöldek.A koriander, a spenót, a zeller és különösen a petrezselyem rendkívül hasznos a férfi nemi működésének erősítésében. A zöldek a férfi nemi hormonok növényi analógjait tartalmazzák, és nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.
Gyümölcsök.A gyümölcsök kiváló vitamin- és ásványianyag-források, amelyek szükségesek a hatékonyság növeléséhez. A gyümölcsöt naponta kell fogyasztani. Az ember étrendjének tartalmaznia kell citrusféléket, gránátalmát, kivi, füge, sárgabarack, dinnye, őszibarack, datolyaszilva, körte, szőlő és még sok más finom gyümölcs.
Zöldségek.A hatékonyságot növelő zöldségek közé tartozik a kínai káposzta, a brokkoli, a karfiol, a padlizsán, a paradicsom, az avokádó, a cukkini, a sárgarépa és még sokan mások. A rendszeres zöldségfogyasztás lehetővé teszi, hogy hosszú évekig megőrizze a férfi egészségét és fiatalságát.
Tojás.A tojás (csirke és fürj) csodálatos, kiegyensúlyozott termék, amely jótékony hatással van a férfi nemi működésére. De ne használja túlzottan ezt a terméket, mivel ez magas vér koleszterinszinthez vezethet, ami egészségügyi problémákat okozhat. Nem szabad elfelejteni, hogy az alacsony koleszterinszint csökkenti a férfiak hatékonyságát. Ezért a tojásokat rendszeresen és mértékkel kell fogyasztani. A táplálkozási szakemberek véleménye az elfogyasztott tojás pontos mennyiségéről nagyon eltér, ezért a legjobb, ha szakemberrel konzultálunk.
Tejtermékek.Sajtnak, túrónak, tejfölnek és más erjesztett tejtermékeknek is jelen kell lenniük a szexuális funkciók állapotával foglalkozó férfiak étrendjében. Nagy mennyiségben tartalmaznak nélkülözhetetlen fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A tejtermékek és az erjesztett tejtermékek nemcsak növelik a hatékonyságot, hanem hozzájárulnak a spermiumok számának és minőségének növeléséhez is.
Tengeri hal.A sósvízi halak omega-6 és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek részt vesznek a férfi tesztoszteron termelésében. A tengeri halak a férfiak egészségéhez szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaznak. Különösen hasznos az lepényhal, a makréla és a lazac.
Tenger gyümölcsei.A tenger gyümölcseit (tintahal, garnélarák, cucumaria, kagyló, osztriga és mások) erős afrodiziákumnak tekintik. Nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét, esszenciális zsírsavakat, szelént, cinket és más olyan anyagokat, amelyek pozitívan befolyásolják a szexuális funkciókat.
Olyan termékek, amelyek csökkentik a férfiak szexuális teljesítményét
Az egészségtudatos férfiaknak ismerniük kell azokat az ételeket is, amelyek csökkentik a szexuális aktivitást. Ide tartoznak a sör, szójatermékek, füstölt húsok, üdítők, energiaitalok, menta, liszt és fehér kenyér, sült krumpli, majonéz és néhány más étel.
Emlékeztetni kell arra, hogy a megfelelő táplálkozás mellett a megfelelő fizikai aktivitás, az egészséges alvás, a rossz szokások elutasítása és az egészséges életmód egyéb elemei hozzájárulnak a férfiak egészségének erősítéséhez.